Một số thực phẩm bạn nên dùng để giảm huyết áp.
Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên dùng để giảm huyết áp, đồng thời giữ huyết áp ở mức bình thường.
Cải bó xôi: Giàu magiê và cũng chứa nhiều kali, những thành phần quan trọng có tác dụng giảm và duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Vì vậy, bổ sung thêm nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày và tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh để giảm huyết áp.
Sô-cô-la đen: Điều này không có nghĩa là bạn ăn “say sưa” món sô-cô-la. Khảo sát cho thấy ăn sô-cô-la để cung cấp khoảng 25-30 calo/ngày (flavanol có trong sô-cô-la đen) có thể giúp giảm mức độ huyết áp trong cơ thể bạn.
Sữa gạn kem: Cung cấp calci, kali và vitamin D vốn kết hợp với nhau có thể giúp giảm huyết áp và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Cà chua: Giàu chất chống ôxy hóa, cà chua cũng có tác dụng giảm mức huyết áp của bạn.
Đậu nành: Những hạt đậu này có đầy đủ kali, vì thế có thể giúp chống lại huyết áp tăng trong cơ thể.
Theo Thanh nien