Phụ nữ đi bộ từ 6.000 bước trở lên sẽ có cuộc sống khỏe mạnh hơn khi về già.
Một nghiên cứu cho thấy hàng ngày đi bộ từ 6.000 bước trở lên sẽ đảm bảo cho phụ nữ có cuộc sống khỏe mạnh hơn khi về già, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.
Mặc dù những nghiên cứu khác thấy giá trị của việc tập luyện đối với giảm các nguy cơ sức khỏe như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và bệnh tim, nghiên cứu này cho biết hoạt động thể lực thường xuyên (tập luyện hoặc các hoạt động sống hàng ngày) có thể cải thiện sức khỏe phụ nữ.
Tại Passo Fundo, Brazil, 292 phụ nữ từ 45-72 tuổi được đeo máy đo bước chân và ghi lại số bước chân hàng ngày của họ. Nhưng phụ nữ đã đi từ 6.000 bước trở lên mỗi ngày được coi là người năng hoạt động và còn lại là những người ít hoạt động hơn.
Họ cũng được kiểm tra sức khỏe như nồng độ cholesterol và đường huyết, số đo vòng eo và hông (để đánh giá béo bụng - một nguy cơ đối với bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch).
Kết quả cho thấy phụ nữ hoạt động bị béo phì, có hội chứng chuyển hóa hoặc bệnh tiểu đường ít hơn nhiều so với phụ nữ ít hoạt động, bất kể họ đã mãn kinh hoặc có dùng liệu hormon hay không.
Theo Tien phong