Theo một nghiên cứu mới đây thì những công việc như làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, tập luyện nhẹ nhàng có thể giúp những người trung niên tránh được các vấn đề về tim mạch.
Tiến sĩ Hamer, giáo sư dịch tễ học và sức khỏe cộng đồng tại ĐH London và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu kéo dài 11 năm ở hơn 4200 đối tượng có độ tuổi trung bình là 49 cho thấy những người năng hoạt động thể chất có nồng độ các chỉ báo kháng viêm thấp hơn.
Các chỉ báo kháng viêm là rất quan trọng vì chúng được cho là cơ chế chính giải thích mối liên quan giữa hoạt động thể chất và nguy cơ thấp hơn mắc bệnh tim.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người thực hiện các hoạt động thể chất như dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng, làm vườn trong 10 năm có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe thong thả trong 2,5 giờ mỗi tuần cũng có thể giúp những người trong độ tuổi dưới 50 tránh được bệnh tim.
Nghiên cứu cũng cho biết những đối tượng hoạt động thể chất nhiều hơn sau khi nghỉ hưu sẽ có sức khỏe tim mạch tốt hơn. Kết quả này giúp khuyến khích những người trong độ tuổi trung niên nên thay đối lối sống ngay cả khi họ lười tập luyện, làm việc nhà khi còn trẻ tuổi.
Kết quả nghiên cứu được đăng trên tạp chí Circulation.
Theo TPO